W świecie sportów siłowych istnieją miejsca, które przyciągają ludzi o niezłomnej determinacji i niesamowitej sile woli. Jednym z takim miejsc jest Westside Barbell – miejsce, gdzie granice są przesuwane, a osiągnięcia stają się legendą. Film “Westside vs the World” odsłania kulisy tego niezwykłego miejsca i przynosi historię Louiego Simmonsa, człowieka stojącego za tym sportowym imperium. […]
Najważniejsze parametry treningowe, które należy skrupulatnie uwzględnić, aby osiągnąć najlepsze efekty i stale podnosić swoją wydajność. Poniżej przedstawione są parametry treningowe, które stanowią fundament udanej praktyki: Progresywne Przeciążanie (Progresja) Jednym z głównych filarów skutecznego treningu siłowego jest progresywne przeciążanie. Oznacza to, że każdy kolejny trening powinien być wyzwaniem trudniejszym niż poprzedni. Ten cel można osiągnąć […]
Sukces na siłowni to marzenie wielu osób, które rozpoczynają swoją przygodę ze światem fitnessu. Często jednak skupiamy się na detalach i drobiazgach, zapominając o najważniejszych kwestiach. Chociaż nie zawsze jestem zwolennikiem zasady Pareto, muszę przyznać, że w większości przypadków sprawdza się ona znakomicie. Oto lista kluczowych aspektów, na które warto się skupić sukces na siłowni, […]
